“沒有一袋砂糖橘能過(guò)夜”這句話可不是說(shuō)說(shuō)而已，過(guò)年期間，想必很多人都在狂炫砂糖橘，小小的砂糖橘又甜又多汁，很難不愛！但一次性吃太多砂糖橘可不好，帶來(lái)的危害可不小。

一次性吃太多砂糖橘的危害？

1、引發(fā)齲齒

砂糖橘含糖量高，大量糖分覆蓋在牙齒表面，給口腔細(xì)菌提供了繁殖滋生的有利條件。如果吃完大量的砂糖橘卻沒有漱口，隨著時(shí)間的推移，牙齒表面會(huì)形成一層菌斑。而牙菌斑是引發(fā)齲齒的罪魁禍?zhǔn)祝瑫?huì)不斷腐蝕牙齒，久而久之形成蛀牙。

2、引發(fā)牙齦腫痛

糖分?jǐn)z入過(guò)量會(huì)引起牙齦腫痛，并不是熱氣、上火導(dǎo)致的。高濃度的糖分使人體細(xì)胞中的體液滲出，便會(huì)產(chǎn)生口干舌燥、牙齦腫痛的現(xiàn)象。

所以建議大家吃完砂糖橘后勤漱口、多喝水，能緩解口干舌燥、牙齦腫痛等癥狀。

3、皮膚變黃

砂糖橘中含有大量的胡蘿卜素，如果短期內(nèi)攝入太多，還來(lái)不及代謝掉的胡蘿卜素就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層，導(dǎo)致皮膚變黃。

為什么有些人吃橘子會(huì)牙酸？

有些人吃橘子的時(shí)候感到一陣牙酸，那很可能是牙本質(zhì)過(guò)敏導(dǎo)致的。牙齒敏感的癥狀表現(xiàn)為，牙齒遇到冷熱酸甜等刺激后，就會(huì)產(chǎn)生酸痛感，當(dāng)刺激去除后疼痛感也會(huì)消失，沒有自發(fā)性疼痛。

而造成牙齒敏感的原因有很多，比如牙齒磨損嚴(yán)重、楔狀缺損、酸蝕癥或牙周炎。

另外要注意這三點(diǎn)：超重肥胖和糖尿病人群要少吃高糖食物；尿酸高的人要少吃，因?yàn)楣�糖高的水果�?huì)增加通風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；盡量克制，**好在兩餐之間作為加餐吃。