正常情況下，咀嚼東西是用兩側(cè)牙齒進(jìn)行，才能促進(jìn)頜骨對稱發(fā)育。但有些人因?yàn)楦鞣N原因，習(xí)慣只用一側(cè)的牙齒咀嚼，這種情況稱為“偏側(cè)咀嚼”。那么，長期偏側(cè)咀嚼有哪些危害？如何糾正？

長期偏側(cè)咀嚼會(huì)對身體造成多種危害，包括：

1、引起顳下頜關(guān)節(jié)紊亂：長期偏側(cè)咀嚼會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)一側(cè)負(fù)擔(dān)過重，影響顳下頜關(guān)節(jié)的正常功能，出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、疼痛等癥狀。

2、導(dǎo)致面部不對稱：由于一側(cè)牙齒長期缺乏食物摩擦，廢用側(cè)的牙齒和牙齦缺乏生理性刺激，容易堆積牙垢和牙石，易患齲齒和牙齦炎。而咀嚼側(cè)由于長期過度使用出現(xiàn)磨損嚴(yán)重現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可能引起牙髓炎等嚴(yán)重病理。長期偏側(cè)咀嚼也可能導(dǎo)致面部骨骼和肌肉發(fā)育不對稱，出現(xiàn)大小臉。

3、牙齒磨損嚴(yán)重：長期偏側(cè)咀嚼會(huì)導(dǎo)致一側(cè)牙齒過度磨損，出現(xiàn)牙本質(zhì)暴露，可能在進(jìn)食時(shí)出現(xiàn)敏感癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能引起牙髓炎。

因此，如果有長期偏側(cè)咀嚼的習(xí)慣，建議盡早糾正，可以通過以下方法：

1、治療相關(guān)疾�。菏紫刃枰�治療與偏側(cè)咀嚼相關(guān)的疾病，例如齲齒、牙髓炎、根尖周炎等。消除疼痛和炎癥，從而減輕偏側(cè)咀嚼的原因。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣：有意識(shí)地改變飲食習(xí)慣，盡量使用兩側(cè)牙齒交替咀嚼食物，避免只用一側(cè)牙齒�？梢試L試增加較硬或耐嚼的食物，以鍛煉牙齒和頜骨。

3、建立良好的咀嚼習(xí)慣：逐漸養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣，例如細(xì)嚼慢咽、充分咀嚼等。這有助于減輕牙齒和頜骨的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)口腔健康。

4、尋求專業(yè)幫助：如果以上方法無法有效糾正偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，可以咨詢口腔醫(yī)生或正畸醫(yī)生。他們可以提供更具體的建議和治療方案，例如進(jìn)行牙齒矯正或口腔訓(xùn)練等。

總之，糾正長期偏側(cè)咀嚼的習(xí)慣需要耐心和堅(jiān)持。通過治療相關(guān)疾病、調(diào)整飲食習(xí)慣、建立良好的咀嚼習(xí)慣以及尋求專業(yè)幫助等方法，可以逐步糾正偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，恢復(fù)口腔健康。