打工人一到晚上都不舍得早睡，都在熬夜看小說、打游戲、追劇……熬夜一時爽，但對身體的危害可不小。每當(dāng)作息混亂，牙齒問題就找上門來。下面給大家說說熬夜對口腔和全身健康的影響。

熬夜對口腔的影響

1、口腔有異味：夜里唾液分泌降低，口腔自潔作用變?nèi)�，這時口內(nèi)大量細菌滋生，因此長時間熬夜的小伙伴就會出現(xiàn)口干、口腔有異味的情況。

2、齲齒：熬夜肯定免不了吃宵夜，如果在睡覺之前沒有刷牙或漱口，食物殘渣會滯留在牙面，并被分解成酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會損傷牙齒和牙齦，引發(fā)齲齒、牙周炎等口腔疾病。

3、口腔炎癥：熬夜會使人體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，對體質(zhì)較差的人來說，當(dāng)?shù)挚沽ο陆禃r，很容易引發(fā)急慢性炎癥，表現(xiàn)為牙齦紅腫出血、牙齒疼痛等。

熬夜對身體的影響

1、長時間熬夜會造成激素分泌錯亂，脂肪堆積，整個人變得肥胖。

2、經(jīng)常熬夜會使人體免疫力下滑，內(nèi)分泌紊亂。

3、睡眠時間不夠，會影響肝臟的正常運行，也會導(dǎo)致血壓升高，加重心臟負擔(dān)。

4、食物長時間停留在胃中，無法及時消化吸收，長期以往，會導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

5、熬夜還會讓皮膚變差，導(dǎo)致皮膚暗沉，容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。

6、熬夜時整個精神狀態(tài)保持興奮，但機體就會感到疲憊，從而出現(xiàn)記憶力減退、注意力無法集中。

如何避免以上情況呢？**先，養(yǎng)成良好的生活作息。其次，睡前認真刷牙。如果是因為工作或其他緣故不得不熬夜，記得多喝清水，少抽煙、喝酒�？偠�言之，為了口腔健康和身體健康，不要再熬夜了哈。