每個人都希望自己有一口健康的牙齒，因?yàn)橹挥薪】档难例X才能讓我們的笑容更有魅力，讓我們可以吃自己想吃的食物，可以不用擔(dān)心的蛀牙及牙齒缺失的困擾，所以說愛護(hù)牙齒是非常重要的，那么如何保持一口健康的牙齒呢，我們一起了解一下吧。

日常飲食中含有一定比例的果蔬。在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿卜這類比較脆的果蔬時，口腔會順帶被清潔一遍，這是因?yàn)樵谘例X與牙齦之間的牙斑和食物殘?jiān)鼤�被這類果蔬清除。

嚼無糖口香糖。嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，有助于減少牙齒表面的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)牙釉質(zhì)。此外，在應(yīng)用大量酸性飲料后切記要刷牙，不過橙汁和汽水是例外，它們至少要等20分鐘才可以刷牙，這樣能過減輕損傷牙釉質(zhì)。

使用習(xí)慣飲用刺激口腔的飲料。用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來很怪，但這么做卻能夠減少牙齒和容易讓牙齒著色的酸性飲料接觸。

補(bǔ)鈣!堅(jiān)固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護(hù)牙齒不受腐蝕。乳成品是比較好的鈣類食品，由于晚上身體對鈣的吸收能力比較強(qiáng)，因此晚上吃結(jié)果會比較好。

掌握正確的刷牙方法，將牙刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，以2-3顆牙為一組，用短距離水平顫動在同一個部位刷數(shù)次。刷牙后，用牙線或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。

牙線可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要覺得牙線好用就用個不斷，每周3次就可以了，不然牙齒間隙可能會達(dá)到讓你笑不出來!

如果您還有什么不明白或是不了解的，可以點(diǎn)擊下方的“在線咨詢”按鈕進(jìn)行線上咨詢，或撥打熱線電話：4000-489-168，會有專業(yè)的人員為您悉心解答，感謝您的閱讀，祝您生活愉快!