今天是31個全國愛牙日，今年的愛牙日主題是：口腔健康，全身健康。而正確、全面的口腔清潔能促進(jìn)口腔健康，那么問題就來了，你知道應(yīng)該怎么清潔牙齒嗎?一起往下看吧!

1、基礎(chǔ)清潔——刷牙

每天刷牙2次，每次刷2-3分鐘，注意刷毛要與牙面形成45度，盡可能將每一個牙面都刷到位，讓牙刷在上下牙列之間來回移動。

另外，要注意動作輕柔，不要橫著刷牙，也不要太過于用力。

2、配套使用——漱口

在刷牙后，把涼水或溫水含在嘴巴里，咕嚕咕嚕后吐出來就OK了。

漱口可以起到清潔口腔、清新口氣等作用，但單純依靠漱口不能清理附著在牙齒上的軟垢，需要刷牙才能去除。所以要記住，漱口并不能代替刷牙。

3、清潔神器——牙線

牙線纖細(xì)，可以滑入到牙縫中，拉出堵塞物，刮掉牙菌斑，用完后整個口腔都干凈起來了，不塞牙，也不心塞。

一般的做法是讓牙線呈C字型包裹在牙側(cè)。

這里需要注意的，千萬別用牙簽代替牙線清潔牙縫哦!

4、口腔SPA——洗牙

刷牙只能去除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)�和軟垢，想要更加深入地清潔口腔就需要進(jìn)行洗牙。

洗牙就類似于給牙齒做一個SPA，將牙齒表面附著的軟垢和牙結(jié)石去除，起到維護(hù)口腔健康的作用。

所以盡量做到定期洗牙，每半年至一年到醫(yī)院洗一次牙吧!

溫馨提示：要知道我們口腔里的細(xì)菌就像是野草一樣，“野火燒不盡春風(fēng)吹又生”，一直在不斷地滋生，所以平時一定要注意口腔清潔，刷牙、漱口到牙線、定期洗牙這些步驟是不可缺少的!