有小伙伴向我們咨詢：“這幾天打哈欠的時候，總能聽到關(guān)節(jié)發(fā)出聲音，而且吃東西時也會感到疼，這是怎么回事？”聽完這位小伙伴的描述，這些情況很有可能是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂引起的。

哪些原因造成顳下頜關(guān)節(jié)紊亂？

顳下頜關(guān)節(jié)紊亂主要表現(xiàn)為：顳下頜關(guān)節(jié)及咀嚼肌疼痛、異常關(guān)節(jié)音及下頜運動異常伴有功能障礙。形成原因包括：

1、經(jīng)常單側(cè)咀嚼：顳下頜關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，長時間的不良咀嚼，特別是咬太堅硬的食物都會造成輕微磨損。久而久之，就會加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

2、張口過大或磨牙癥：習(xí)慣性緊咬牙關(guān)、打哈欠時張口過大、張口時間太長等，都會損傷顳下頜關(guān)節(jié)。

3、精神壓力大：人處在精神壓力大或是緊張的時候，就會不由自主的聳肩和緊咬牙，這些舉動會讓肩膀脖子和咀嚼肌處在緊張的狀態(tài)下。

如何治療&預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)？

1、建議**要在生活中保持積極向上的心態(tài)，放松心情，不要過度緊張。

2、關(guān)節(jié)紊亂病的病因是關(guān)節(jié)創(chuàng)傷，包括咬合創(chuàng)傷、(牙合)關(guān)系的原因，建議**如果牙列不齊、有(牙合)創(chuàng)傷應(yīng)及時就診，做正畸治療或牙周修復(fù)治療。

3、有磨牙或者不良習(xí)慣，要積極對癥治療，有磨牙癥的**建議配戴磨牙墊減輕磨牙，減輕關(guān)節(jié)壓力。

4、不良習(xí)慣包括用手撐下巴或者偏側(cè)咀嚼，建議**生活中應(yīng)改正。

5、飲食方面，建議少吃較硬、難嚼的食物。

總而言之，不良的生活習(xí)慣、異常的咬合關(guān)系、外力、精神心理因素等都會導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題。想要避免顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，就要注意這些方面。