在刷牙這件事情上，除了要保持?jǐn)?shù)量，更要保持質(zhì)量。因為不正確的刷牙方法，不但不利于保持口腔衛(wèi)生，還會損傷整個口腔。那么到底怎樣才是有效的刷牙方式呢？

太頻繁刷牙會損傷牙齒

錯誤地刷牙方式，比如刷牙力度太大、刷毛太硬、摩擦系數(shù)大的牙膏以及過于頻繁的刷牙次數(shù)等，都會損傷牙體組織，導(dǎo)致牙齦不適。久而久之牙齒變得異常敏感，吃到冷熱酸甜的食物時牙齒會不舒服。而且不合理的刷牙方式也無法有效清理食物殘渣及牙菌斑，牙齦容易發(fā)炎，牙齒容易齲壞。

正確的刷牙方式

牙菌斑是導(dǎo)致蛀牙的罪魁禍**，所以刷牙的目的是為了去除牙菌斑。要去除牙菌斑，*重要的是用正確的刷牙方式，而不是以蠻力、次數(shù)取勝。用圓周運(yùn)動輕輕刷洗牙齒表面是清潔牙釉質(zhì)和去除牙菌斑*理想的做法，目前公認(rèn)的比較科學(xué)的刷牙方式是巴氏刷牙法。

1、使用軟毛牙刷，牙刷向45°角對著牙根。

2、刷牙放在齦溝和牙齦邊緣處，借助柔和的壓力，然后再原位進(jìn)行**方向的水平顫動。

3、顫動時牙刷移動挪動幅度要小，大概在1mm。

4、堅持每天早晚刷牙，每次不低于三分鐘。

5、刷牙時刻配合使用牙線、牙間隙刷、沖牙器。

愛康健口腔提醒大家，牙刷刷毛在使用的過程中會分解并磨損，這會傷害到柔軟的牙齦組織，所以*好定期更換牙刷。