相信很多人在晚上睡覺時都會發(fā)生磨牙，我們是不是沒有把磨牙當(dāng)成一回事，并不認(rèn)為是口腔疾病，可能是因?yàn)閴毫μ�大了才會磨牙或者是別的其他的原因，如果你也有夜磨牙情況的發(fā)生，如果你也希望治好夜磨牙，那么這篇文章會告訴您答案，想要了解的朋友不要錯過啊。

磨牙癥是口腔科常見病和多發(fā)病，表現(xiàn)為下頜肌肉的間隙張性收縮，并伴有規(guī)律性咀嚼性動作，可能在任何年齡段的人群中發(fā)生，以兒童和年輕人居多。

引起磨牙的主要原因是咬合關(guān)系不協(xié)調(diào);

夜磨牙是一種睡眠障礙，和輕度覺醒有關(guān);

夜磨牙也與大腦處于興奮狀態(tài)有關(guān)，當(dāng)情緒緊張、過度疲勞或白天玩的過于開心都會使我們不能平靜入睡，即便睡著了大腦仍會處于活動狀態(tài)。

如何預(yù)防夜磨牙的發(fā)生

(1)8-12歲的孩子可以不做處理，父母要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食及生活規(guī)律;

(1)緩解壓力，放松心情。白天避免過于興奮，睡前盡量不要看刺激性的電影。在睡前可以做一些體操，泡泡熱水澡、聽聽輕音樂，讓自己放松下來;

(2)補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃含有維生素的食物;

(3)睡前要刷牙，晚飯不要吃太飽;

(4)睡前避免吃興奮性的食物(如含有咖啡因的食品飲料等)

(5)保持正確的姿勢，彎腰駝背也會導(dǎo)致磨牙

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