近年來，大家越來越注重口腔健康，牙齒美白已經(jīng)成為每個女孩*重要課題之一！畢竟大家都希望可以擁有一口美白的皓齒，展現(xiàn)自信笑容！但擁有亮白牙齒不單單需要做定期的保養(yǎng)，日常生活中好習(xí)慣的養(yǎng)成更是重中之重！否則即便做了牙齒美白依舊一下就變黃了！

牙齒變黃的原因

在知道美白牙齒的方法之前，了解造成黃牙的原因才能治標(biāo)治本！根據(jù)牙醫(yī)的解釋，導(dǎo)致牙齒變黃的原因有很多，可能是天生遺傳，也可能是隨著年齡漸長琺瑯質(zhì)變薄，但大多數(shù)人都是因?yàn)轱嬍郴蚴遣涣嫉纳�活�?xí)慣導(dǎo)致而成！

茶和咖啡絕對是多數(shù)人的每天必備飲品，早上沒有一杯咖啡便覺得提不起勁，但這些飲料卻是染色牙齒的元兇！不良的習(xí)慣如抽煙、嚼檳榔、喝酒也都會加速牙齒的后天染色！為了讓牙齒維持干凈因而刷牙頻率過高或是力道太用力，都會導(dǎo)致琺瑯質(zhì)流失，加速你的牙齒變黃！

4個好習(xí)慣避免黃牙

1、使用吸管

雖然茶和咖啡都是導(dǎo)致牙齒變黃的元兇，但生活里怎么能少了這些快樂飲料呢！其實(shí)只要使用吸管，就能有要減少牙齒和這些飲料接觸的機(jī)會，自然而然，牙齒被染色的速度就會減緩許多！以后出門，記得在包包里攜帶環(huán)保吸管，養(yǎng)成美白牙齒好習(xí)慣！

2、多喝水

沒有什么東西是比水還要更干凈的！水能夠清洗掉殘留在牙齒的食物或飲料，因此在飯后不要忘記大力漱口，將口腔里的酸性物質(zhì)、污漬沖洗掉，除了清洗牙齒外也能維持口腔清凈！

3、挑選飲食種類

如同醫(yī)生提到「飲食是影響牙齒變黃的元兇」，改變飲食便能有效幫你解決黃牙問題！比起咖喱或是重口味、大量調(diào)味的食物，可以嘗試以色素量較低、較清淡的料理替代！魚、蔬菜、白米等都是很好的選擇！

4、定期美白牙齒

現(xiàn)在美白牙齒的方式很多，不管是找醫(yī)生、做醫(yī)美或是在家自己進(jìn)行美白工程，切記都一定要定期執(zhí)行，畢竟牙齒美白是一輩子的課題，無法一勞永逸，唯有養(yǎng)成定期保養(yǎng)的好習(xí)慣，才能擁有亮白皓齒！

5個方法逆轉(zhuǎn)黃牙

1、美白牙貼

小資族*適合的美白神器！利用含有漂白藥劑的貼片，將其貼在牙齒上，便能美白牙齒，隨時隨地都能使用！但由于美白牙貼通常藥劑量較低，因此需要1至2周的時間才能達(dá)到肉眼可見的美白效果！

2、美白牙托

和牙貼不同的是美白牙托能更好的包裹住你的牙齒！市面上有較平價的自制齒�？睿�也有專業(yè)醫(yī)生制做的專用牙托，使用時須自己將漂白凝膠涂抹于牙托上，一次配戴約1至2小時，大約一周就可見到顯著的效果！

3、噴砂美白

是一種無害的「非侵入」性牙齒美白療程。透過空氣加壓方式混合小蘇打粉沫汗水，利用強(qiáng)力水柱，將牙齒上的色素沉淀清除，特別適合因抽煙、喝茶、喝咖啡或嚼檳榔導(dǎo)致黃牙的人！療程不需麻醉，一次約30~45分鐘。

4、冷光美白

藉由在牙齒上涂上濃度較高的美白藥劑，使用低溫冷光來清除色素沉淀！療程時間不等，取決于牙齒的染色程度，大多落在60~90分鐘。通常做完可以直接讓牙齒白好幾階，并且能維持1~2年的時間！但因?yàn)樗巹�濃度較高，對牙齒的刺激也較大，所以一定要給專業(yè)的牙醫(yī)進(jìn)行療程！

5、全瓷冠

全瓷冠就像是為牙齒量身訂制一頂**帽！完全覆蓋在整個牙齒上，視覺上看和真的牙齒一樣，特別推薦給牙齒本身有受傷或是做過根管治療的人，不只能美白，還能修復(fù)及保護(hù)嚴(yán)重破損的牙齒！

牙齒美白的方法百百種，但*重要的還是養(yǎng)成日常生活的好習(xí)慣，搭配定期的美白療程，才能有效維持亮白皓齒！