還有不到一個(gè)星期就是冬至節(jié)氣了。冬至是一年中進(jìn)補(bǔ)較佳的節(jié)氣，民間素有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛;今年冬令補(bǔ)，明年可打虎”的說(shuō)法。但冬至進(jìn)補(bǔ)歸進(jìn)補(bǔ)，可千萬(wàn)別忘記保護(hù)牙齒哦!

畢竟“進(jìn)補(bǔ)牙為先”，擁有一口好牙才是進(jìn)補(bǔ)的前提哦!

1、預(yù)防牙齒疾病

過(guò)節(jié)，比較容易發(fā)作的是牙髓炎或者牙周炎。這是由于熬夜等原因，身體防御機(jī)能降低，導(dǎo)致口腔中潛在疾病的發(fā)生，出現(xiàn)牙齦紅腫、出血甚至牙齒疼痛。因此，在冬至開(kāi)心過(guò)節(jié)的同時(shí)，也要注意預(yù)防牙齒疾病哦!

2、注意飲食

在飲食方面，雖然說(shuō)冬至宜進(jìn)補(bǔ)，但并不意味著大魚大肉、辛辣刺激一起來(lái)!所以建議在冬至?xí)r節(jié)，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，千萬(wàn)別推杯換盞，冷熱不顧!

2、口腔保健方面尤其重要

不少人忙于應(yīng)酬，對(duì)口腔健康敷衍了事。比如說(shuō)每天不給牙齒好好洗刷刷，偶爾想起就刷下，幾十秒鐘搞定。牙縫被大魚大肉塞滿，漲得難受了，也只是用牙簽扣兩下就完事，也不管血肉模糊，也不管牙簽上的食物殘?jiān)�有沒(méi)有遺漏在牙齒上面。

在口腔保健方面，要注意認(rèn)真刷牙，每天早晚都刷一遍，每個(gè)面都刷干凈，牙刷定期更換，學(xué)會(huì)用牙線，否則殘留在牙縫里面的食物殘?jiān)鼤?huì)刷不干凈的!

4、避免咬硬物

很多人拿牙齒當(dāng)工具，起瓶蓋、啃螃蟹，啪啪的，就像不是自己的牙齒一樣。但大家要知道，這樣的操作是很容易造成牙齒受傷的!

因此，建議避免用牙齒開(kāi)瓶蓋，避免要硬物，比如螃蟹腳、堅(jiān)果類。

5、預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)受損

長(zhǎng)時(shí)間咀嚼過(guò)硬的食物就容易造成顳下頜關(guān)節(jié)疼痛，比如說(shuō)耳朵前方的關(guān)節(jié)疼痛，甚至是張口閉口“咔咔響”，張口困難。因此建議不要咬太“費(fèi)牙”的東西哦!