不知道有多少人能堅(jiān)持每天早晚刷牙，其實(shí)堅(jiān)持每天早晚刷牙對(duì)我們的口腔健康乃至身體健康都是非常重要的，但因?yàn)橥涎影Y，我們往往做不到這一點(diǎn)，想著“就一次沒刷牙，沒什么大不了的”。真的是這樣么?如果你也有這樣的想法，歡迎來(lái)閱讀這篇文章。

事實(shí)上，睡前不刷牙對(duì)身體的危害很多，不僅會(huì)引起牙周病、齲齒等口腔疾病，還會(huì)引起其他全身疾病。危害不止于此，睡前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

1. 牙周病、齲病

人在睡眠中，作為殺滅細(xì)菌中堅(jiān)力量的唾液，分泌量會(huì)大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會(huì)讓口腔細(xì)菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)期的晚間不刷牙，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo)，容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀;

2. 肺炎

應(yīng)口腔問題而感染肺部疾病，這聽起來(lái)或許不可思議，但其實(shí)這種現(xiàn)象發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上�？谇蛔躺�的��(xì)菌隨著唾液和食物殘?jiān)�進(jìn)入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力比較低，病菌會(huì)子啊肺部滯留兩到三天，從而導(dǎo)致吸入性肺炎，甚至肺膿腫、肺積水，嚴(yán)重的還會(huì)引起并發(fā)敗血癥;

3. 心臟病

有研究發(fā)現(xiàn)，從來(lái)不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率高達(dá)70%。牙菌斑堆積會(huì)導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這時(shí)誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

刷牙時(shí)要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真的習(xí)慣，將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域，按照一定的順序洗刷，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)，使唇(頰)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遺漏，面面俱到，重復(fù)幾次，每次刷牙時(shí)間少于3分鐘。睡前刷比早晨刷更重要，不僅可以清除口腔內(nèi)積物，并且有利于保護(hù)牙齒，有助于安穩(wěn)入睡，還能預(yù)防各種全身疾病。

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