上一篇文章我們講解了口臭是怎樣形成的，口臭分為口源性口臭和非口源性口臭兩種，一般**所患的口臭為口源性口臭，還有很少的一部分人患的是非口源性口臭，既然這些都已經(jīng)知道了，接下來我們就一起來了解一下口臭該怎么去除吧。

1. 保持口腔清潔

(1)正確刷牙：每天至少刷牙兩次，每次不少于三分鐘，清除口腔內(nèi)的食物殘渣;

(2)使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛(wèi)生死角”，但牙線卻能很好的清潔這些部位，所以要經(jīng)常使用牙線;

(3)戒煙戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在口腔中形成揮發(fā)性硫化物;酒精會產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從口腔中排出，形成“酒臭”味;

(4)刷舌苔：刷舌苔可以降低口腔中口臭氣體的濃度，但不要刷的太勤，每周一次就可以了;

(5)喝茶：茶多酚可以質(zhì)疑致臭細(xì)菌的生長和產(chǎn)臭能力，且茶香會沖淡一部分口臭的氣味，平常不吃零食，少吃甜食，每次喝過后喲啊及時漱口與清潔牙齒。

2. 用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌成分，可以抑制或殺死致臭菌，不過這種漱口水需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行選擇，不能長期使用。

每次含10-15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，然后向后仰，沖擊咽部吐出，總共停留時間30-60秒。

3. 多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水對口腔也有沖洗的作用。

4. 嚼口香糖

嚼無糖口香糖或無糖薄荷糖—那些含木糖醇的口腔保健品，也能刺激口水分泌，預(yù)防牙菌斑形成，從而保持口氣清洗，不過時間不要太長，不然不利于健康，一般建議飯后咀嚼口香糖，時間不要超過15分鐘。

5. 定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙，如果有牙病，就要盡快去看，不要拖。如因齲齒、牙周病、智齒導(dǎo)致的口臭，就需要去口腔醫(yī)院補牙、洗牙、拔牙。

需要注意的是，如果口腔疾病經(jīng)過治療，試過上面的這些方法仍然不管用，就應(yīng)該去醫(yī)院做進一步的檢查了，確定是否是其它部位的病變導(dǎo)致的口臭。

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