“為什么每天早晚都有刷牙，牙齒還是壞了？”很多牙友百思不得其解。其實，在刷牙過程中，很多人未重視清除牙菌斑，而牙菌斑是多種口腔疾病的致病因素，包括齲齒、牙周病等。什么是牙菌斑？如何控制牙菌斑？讓我們一起來了解下。

什么是牙菌斑？

牙菌斑是口腔中微生物群落的集合體，它粘附在牙齒表面，由細菌、細胞間物質(zhì)、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘渣屑等組成。這些細菌在牙菌斑中生存和繁殖，并可以酵解食物中的糖類產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)可以溶解牙齒硬組織中的礦物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒表面的破壞，**終形成齲洞。

因此，控制牙菌斑的生長和繁殖對于預(yù)防齲齒和其他口腔疾病非常重要。

如何控制牙菌斑？

1、認真刷牙：刷牙是控制牙菌斑的基本方法。建議使用巴氏刷牙法，每天刷牙兩次，每次刷牙時間不少于3分鐘，尤其是要刷到每顆牙齒的每個面。

2、使用牙線和牙間隙刷：刷牙無法觸及的部位，可以使用牙線和牙間隙刷來清潔。建議每天使用一次牙線，有牙縫時**好使用牙間隙刷。

3、定期潔牙：定期潔牙可以清除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防齲齒和牙周病。建議每年至少潔牙兩次。

4、控制糖的攝入：糖是導(dǎo)致齲齒的主要因素之一，因此要控制糖的攝入量和頻次，避免頻繁食用高糖食物。

5、多吃纖維性食物：多吃纖維性食物可以幫助鍛煉牙齒，促進口腔清潔，例如蔬菜、水果、全谷類等。

6、增強抵抗力：保持身體健康，增強抵抗力，可以預(yù)防齲齒和其他口腔疾病。

【牙菌斑檢測】

牙菌斑檢測可以通過染色法來進行。染色法主要利用帶色的化學(xué)制劑進行，能夠使菌斑顯示出來，方便我們觀察并檢測。另外，還可以使用牙菌斑染色劑片進行檢測。這種染色劑片使用方便，易于攜帶，特別適用于需要普及化的檢測。

總之，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如認真刷牙、使用牙線和牙間隙刷、定期潔牙等，可以幫助清除牙菌斑，預(yù)防齲齒和其他口腔疾病的發(fā)生。