對于寶寶的牙齒，爸爸媽媽們*擔(dān)心的是長蛀牙了，那么寶寶吃什么食物能夠預(yù)防蛀牙呢？今天愛康健齒科醫(yī)生就和大家一起來了解下吃什么食物能預(yù)防小孩牙齒蛀牙吧。

深圳牙科醫(yī)院愛康健醫(yī)師介紹，口腔中殘留的食物可能導(dǎo)致兒童蛀牙，因此需要隨時保持口腔清潔衛(wèi)生，飲食中常吃一些食物，還可以幫助孩子防止蛀牙，這就是不能偏食的原因。那么哪些食物能夠防止兒童蛀牙呢？

可預(yù)防蛀牙的幾種常見食物

香菇：香菇較能預(yù)防齲齒。**先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻礙牙菌斑的形成。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇)，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D，可增強人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時與牙面發(fā)生機械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。

芹菜：芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

葡萄：讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學(xué)者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康。

其他幾種刺激性較強的食物，如洋蔥、芥末、薄荷等，也都是口腔內(nèi)細(xì)菌的天敵，經(jīng)常食用有益牙齒健康。

讀到這里，相信大家已經(jīng)知道哪些食物能夠預(yù)防兒童蛀牙了，生活中注意多攝入這些食物，那么蛀牙將會離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

容易引起孩子蛀牙的幾個壞習(xí)慣

挑食

習(xí)慣用單側(cè)牙齒吃東西：

恒牙萌出時的壞習(xí)慣